Cafeïne is een veilige manier om de training en prestaties te verbeteren, maar moet je cafeïnesupplementen nemen of is een tas sterke koffie een beter idee?

In juli 2022 verscheen op het wetenschappelijke platform Current Sports Medicine Reports een roundup over de impact van veelgebruikte supplementen op de sportieve prestaties van atleten.

In dit artikel kom je te weten wat taurine is en of de eigenschappen van taurine interessant kunnen zijn voor sporters.

Beta-alanine is een populair supplement bij veel sporters en fitnessers. Het is een veilig supplement dat effectief kan helpen bij het uitstellen van vermoeidheid en het verbeteren van atletische prestaties.

De Romeinse arts Dioscorides was al vol lof over de geneeskrachtige eigenschappen van de walnoot. Lees hier meer over de medicinale geschiedenis.

Watermeloen hydrateert en is goed voor hart, lever en nieren. De aanwezige citrulline bevordert het spierherstel bij het sporten.

Rozenwortelextract wordt geprezen om zijn ontstekingsremmende werking. Maar in hoeverre is dat bewezen? We vatten de resultaten van twee recente studies samen.

Dadels zijn lekker, gezond, rijk aan voedingswaarde en geven je een natuurlijke energiestoot. Daarom zijn ze het hoofdbestanddeel van onze energierepen.

Kurkuma helpt ontstekingen in het lichaam verminderen en bevordert zo de sportprestaties. In India wordt kurkuma al eeuwenlang als geneesmiddel gebruikt.

Guaraná heeft in energiedrankjes een langduriger invloed op het uithoudingsvermogen dan cafeïne alleen. Bovendien heeft de plant uit het regenwoud nog een aantal medische eigenschappen die interessant zijn voor sporters.