Ten strijde tegen melkzuur
Melkzuur is de baarlijke duivel voor elke atleet. Zo trek je ertegen ten strijde.
Lees meer
Auteur: Rudi Stroobants
Hydrateren en recupereren: verschillende processen, verschillende producten
Een drankje dat goed is voor alles: helaas, het bestaat niet. Neem nu hydrateren en recuperen, twee fysiologisch verschillende processen die dan ook een andere strategie en producten vragen. Welke? Dat lees je hier.
Lees meer
Gel of fruitreep bij intensief sporten
Wat is voor jou de beste energiebron op training of op wedstrijden? Een gel of een fruitreep? Een aantal afwegingen in deze blog.
Lees meer
Conditietests die je zelf kunt uitvoeren
Conditietests kunnen je helpen bij het bepalen van persoonlijke sportieve doelstellingen. Als je weet wat je huidige conditie is, kun je realistische doelen stellen voor verbetering. Hier zijn vijf tests die je gemakkelijk zelf kunt uitvoeren.
Lees meer
Voor deze sporten is beta-alanine nuttig
Voor welke sporten is creatine nuttig? We stippen ze aan in deze blog.
Lees meer
Recente reacties