10 tips om je goede sportieve voornemens vol te houden
Goede voornemens maken op sportief vlak is één ding, ze volhouden een ander. We geven in deze blog 10 tips om te blijven volharden in je sportieve ambities.
Lees meer
Ten strijde tegen melkzuur
Melkzuur is de baarlijke duivel voor elke atleet. Zo trek je ertegen ten strijde.
Lees meer
Hydrateren en recupereren: verschillende processen, verschillende producten
Een drankje dat goed is voor alles: helaas, het bestaat niet. Neem nu hydrateren en recuperen, twee fysiologisch verschillende processen die dan ook een andere strategie en producten vragen. Welke? Dat lees je hier.
Lees meer
Gel of fruitreep bij intensief sporten
Wat is voor jou de beste energiebron op training of op wedstrijden? Een gel of een fruitreep? Een aantal afwegingen in deze blog.
Lees meer
Conditietests die je zelf kunt uitvoeren
Conditietests kunnen je helpen bij het bepalen van persoonlijke sportieve doelstellingen. Als je weet wat je huidige conditie is, kun je realistische doelen stellen voor verbetering. Hier zijn vijf tests die je gemakkelijk zelf kunt uitvoeren.
Lees meer
Voor deze sporten is beta-alanine nuttig
Voor welke sporten is creatine nuttig? We stippen ze aan in deze blog.
Lees meer
Koorts: wel of niet sporten?
Er hoeft zelfs geen covid in het spel te zijn: sporten met koorts is een no go. Waarom lees je hier.
Lees meer
Voor deze sporten is creatinesuppletie nuttig
Voor welke sporten is creatine nuttig? We stippen ze aan in deze blog.
Lees meer
Wat eten net voor en na het sporten?
Een sporter met ambitie let altijd op zijn eten, maar vooral de uren voor en na een intensieve sportprestatie vragen extra aandacht: we geven een aantal tips.
Lees meer
Sta sterker op je poten met BCAA
Dat BCAA goed is voor het algemene spierherstel en de fitheid van de spieren, was al geweten. Drie recente onderzoeken wijzen nu op een specifiek effect aangaande de stevigheid van de enkels.
Lees meer
Mag een sporter een pizza eten (of ander lekkers?)
Mag een sporter een pizza eten? En wat met vegetarische, vegan, lactose- glutenvrije of low-carb voeding?
Lees meer
Weet jij wat je eet op een lange wedstrijddag?
Hoe ga je om met je voeding op een lange wedstrijddag waarbij je op verschillende tijdstippen moet aantreden? Een onderzoek op twee atletiek-EK’s.
Lees meer
All
Latest
10 tips om je goede sportieve voornemens vol te houden
Goede voornemens maken op sportief vlak is één ding, ze volhouden een ander. We geven in deze blog 10 tips om te blijven volharden in je sportieve ambities.
Recente reacties