Ten strijde tegen melkzuur

by Rudi Stroobants | aug 25, 2023 | Geen categorie | 0 |

Melkzuur is de baarlijke duivel voor elke atleet. Zo trek je ertegen ten strijde.

Lees meer

Hydrateren en recupereren: verschillende processen, verschillende producten

by Rudi Stroobants | jul 29, 2023 | Elektrolyten, Sportvoeding | 0 |

Een drankje dat goed is voor alles: helaas, het bestaat niet. Neem nu hydrateren en recuperen, twee fysiologisch verschillende processen die dan ook een andere strategie en producten vragen. Welke? Dat lees je hier.

Lees meer

Gel of fruitreep bij intensief sporten

by Rudi Stroobants | jul 23, 2023 | Sportvoeding | 0 |

Wat is voor jou de beste energiebron op training of op wedstrijden? Een gel of een fruitreep? Een aantal afwegingen in deze blog.

Lees meer

Conditietests die je zelf kunt uitvoeren

by Rudi Stroobants | jun 30, 2023 | Trainingsleer | 0 |

Conditietests kunnen je helpen bij het bepalen van persoonlijke sportieve doelstellingen. Als je weet wat je huidige conditie is, kun je realistische doelen stellen voor verbetering. Hier zijn vijf tests die je gemakkelijk zelf kunt uitvoeren.

Lees meer

Voor deze sporten is beta-alanine nuttig

by Rudi Stroobants | jun 27, 2023 | Ingrediënten | 0 |

Voor welke sporten is creatine nuttig? We stippen ze aan in deze blog.

Lees meer

Koorts: wel of niet sporten?

by Rudi Stroobants | mei 31, 2023 | Geen categorie | 0 |

Er hoeft zelfs geen covid in het spel te zijn: sporten met koorts is een no go. Waarom lees je hier.

Lees meer

Voor deze sporten is creatinesuppletie nuttig

by Rudi Stroobants | mei 27, 2023 | Geen categorie | 0 |

Voor welke sporten is creatine nuttig? We stippen ze aan in deze blog.

Lees meer

Wat eten net voor en na het sporten?

by Rudi Stroobants | apr 25, 2023 | Sportvoeding | 0 |

Een sporter met ambitie let altijd op zijn eten, maar vooral de uren voor en na een intensieve sportprestatie vragen extra aandacht: we geven een aantal tips.

Lees meer

Sta sterker op je poten met BCAA

by Rudi Stroobants | apr 20, 2023 | Geen categorie, Sportvoeding | 0 |

Dat BCAA goed is voor het algemene spierherstel en de fitheid van de spieren, was al geweten. Drie recente onderzoeken wijzen nu op een specifiek effect aangaande de stevigheid van de enkels.

Lees meer