IOC Consensusrapport: supplementen die helpen bij trainingsvermogen, herstel, spierpijn en blessurebeheer
Dit is een vervolgpost op onze vorige blogs, waarin we ingaan op een wereldwijd onderzoek door 21...
Lees meer
Categorie: trainingsleer
Wout van Aert gebruikt ketonen en dat is vandaag volstrekt normaal
De hoofdvogel hebben ze niet afgeschoten – daar is een andere zeer getalenteerde jongeling mee gaan vliegen – maar Jumbo-Visma was niet uit de voorste rijen van het peloton en klassement van de Tour weg te branden. Mede op ketonen, ook wel de zesde brandstof van het lichaam genoemd.
Lees meer
3 x 50 minuten ‘op het gemak’ of 10 x 1 minuut ‘volle bak’?
Een Hongkongs-Canadees onderzoek dat begin juni 2020 werd gepubliceerd in het Journal of Sports Sciences, levert inzicht in de effecten van intervaltraining met hoge intensiteit versus gematigde duurtrainingen.
Lees meer
Aanrader: 20 seconden statisch stretchen tegen hoge intensiteit
Er zit wel wat rek op de opvattingen over goed stretchen. Dat is altijd al zo geweest en door de...
Lees meer
Sofie Van Accom: ‘Mijn recente Belgische veldlooptitel is ook te danken aan Sports2.’
Sla er maar eens haar pagina op Wikipedia op na: aan Belgische atletiektitels geen gebrek op het...
Lees meer
Hypoxie of hypocrisie: het wel en nee van een hoogtestage
Afwezig tijdens het klassieke openingsweekend in het wielrennen: Peter Sagan, wegens op hoogtestage in Colombia. Heeft ie gelijk of ongelijk? Een blog over het wel en nee van hoogtestages. Hypoxie of hypocrisie?
Lees meer
Lichaamsbeweging is geneeskunde
Lichaamsbeweging is geneeskunde. Lees in deze blogpost waarom artsen beweging moeten voorschrijven en hoe belangrijk de sportgeneeskunde is voor topsporters.
Lees meer
Ken jezelf, ken je lichaam: zowel in inspanning als ontspanning
‘Luister naar je lichaam’ is een boutade die niet alleen geldt voor of tijdens de training, maar ook erna. Rusten en herstellen doe je met zowel lichaam als geest. En dat laatste is minstens even belangrijk, wees recent onderzoek nog uit.
Lees meer
Je bent nooit te jong of te oud om te sporten
Sporten op jonge of oudere leeftijd heeft zo zijn eigenheden, maar het is perfect mogelijk op hoog niveau. Tal van grootheden in de sport bewezen dit al eerder.
Lees meer
Rode biet, kurkuma en granaatappel bundelen hun wonderbare krachten in Nitra Forte
Veel duursporters, en daar mogen we onder meer allroundwielerkampioen Mathieu van der Poel toe...
Lees meer6 methodes om te recupereren: welke werkt het best voor jou?
Trainen neemt tijd in beslag, zoals we allemaal weten. Sporters hebben het vaak zo druk met hun werk en/of gezin, dat ze na de training niet voldoende tijd uittrekken om te recupereren. In dat geval ben je fout bezig....
Lees meerMediastorm over ketonen na publicatie wetenschappelijke studie
Mediastorm op vrijdag 3 mei naar aanleiding van een studie gepubliceerd door inspanningsfysioloog Peter Hespel. Ketonen werken, en kunnen je prestatie met wel 15% verbeteren. Iets wat we bij Sport2 al langer wisten, getuige nog...
Lees meer
All
Latest
Medicinale geschiedenis van guaraná
Guaraná heeft in sport- en energiedrank een langduriger invloed op het uithoudingsvermogen dan cafeïne alleen. Bovendien heeft de plant uit het regenwoud nog een aantal medische eigenschappen die interessant zijn voor sporters.
Recente reacties