Na nog maar eens een zomer puffen en blazen en baden in het zweet, kunnen we niet anders dan concluderen dat het klimaat echt wel anders op ons weegt dan vroeger. Maar welke invloed heeft die klimaatverandering eigenlijk op sporters? De Duitse onderzoekers Schneider en Mücke bogen zich eind vorig jaar over die kwestie en kwamen in het German Journal of Exercise and Sport Research tot de onderstaande conclusies.

De onderzoekers zijn het erover eens dat de gezondheidsrisico’s voor sporters verhogen door het warmer wordende klimaat. Ze onderscheiden daarbij:

directe invloeden van klimaatverandering op sporters

hittegolven

Hierdoor moeten we sporten bij alsmaar hogere temperaturen waarbij, er meer gevaar op uitdroging is.

Hoe kunnen we ons aanpassen? 

  • ’s morgens of ’s avonds trainen
  • meer drinken (bij voorkeur elektrolyten)
  • ademende sportkleding dragen
  • alcohol vermijden (sterk uitdrogend)

Voor wintersporten ziet de toekomst er al helemaal belabberd uit. Daar spelen overigens ook economische motieven die eerder toeristisch geïnspireerd zijn.

extreme weersomstandigheden 

Extra gevaar treedt op tijdens trainingen of wedstrijden, zoals storm, overstromingen of onweer.

Hoe kunnen we dat vermijden?

  • weerapps raadplegen voor de regio’s waar we sporten en geen risico’s nemen

verhoogde UV-straling 

Buitensporters zullen veel meer uv-straling vangen bij het sporten. Die overdaad verhoogt het risico op kankers, in het bijzonder huidkanker. Er is ook verband tussen uv-straling en hersenzwellingen en tumoren.

Hoe kunnen we ons beschermen?

  • zonnebril dragen
  • zonnecrème gebruiken
  • lippenbalsem aanbregen
  • ademende sportkledij die het lichaam bedekt (lange mouwen)
  • binnen trainen of in schaduwrijke zones zoals bossen

 

indirecte invloeden van klimaatverandering op sporters

de opkomst van bacteriën en virussen 

Die gedijen beter bij warme temperaturen en zullen dus ook sporters meer treffen. Het gevaar is nog groter bij outdoorwatersporten, bijvoorbeeld, omdat warm water tot echte broeihaarden kan leiden. Er zijn ook meer teken in het wild, dat zijn notoire dragers van virussen (een teek zou er gemiddeld tien dragen).

Hoe kunnen we ons ertegen wapenen?

  • kledij dragen die het lichaam bedekt bij buitensporten, zeker in de natuur. Zo verkleint het risico op teken-, muggen- en andere insectenbeten. 
  • dichtbegroeide natuurgebieden vermijden
  • tijdens een eventuele pauze in de natuur het voedsel mooi afgesloten houden voor knaagdieren
  • handen wassen met desinfecterende gel, zeker ook bij watersporten

meer allergieën

Nefaste aandoeningen voor sporters, die niet meer hun volledige zuurstofcapaciteit kunnen benutten.

Hoe bestrijden?

  • medicatie onder medische begeleiding
  • piekinspanningen vermijden bij risicovolle omstandigheden (veel pollen, uv-straling, warmte …)
  • meteen stoppen bij ademhalingsproblemen

luchtvervuiling 

De meeste vormen van te felle luchtpollutie betekenen een gevaar bij inademen (wat sporters heel intensief doen) en kunnen tot longkankers leiden.

Mogelijke maatregelen:

  • In Duitsland maant de overheid aan tot verhoogde alertheid als de ozonwaarden pieken tot 120 μg/m3 per uur en volgt een algemene waarschuwing bij waarden die 180 μg/m3 overstijgen.  De onderzoekers raden dat systeem aan en stellen ook dat sportwedstrijden in de zomer eigenlijk voor 11 uur ’s morgens of na 18 uur ’s avonds zouden moeten plaatsvinden.

Aan de klimaatverandering kunnen we bij Sports2 weinig doen, maar we tippen wel regelmatig hoe sporters zich kunnen wapenen tegen afwijkende weersomstandigheden. 

Meer informatie over hydratatie met elektrolyten

Rudi Stroobants, zelf ex-Europees kampioen triathlon, kent het klappen van zweep. Ook wat hydratatie betreft. De inzichten van zijn trainingsmethodiek, The Bigger Picture, zijn erop gericht om je grenzen en limieten te kennen, en te weten wat je wel en niet kunt innemen voor, tijdens en na een training.
Neem vrijblijvend contact op via info@sports2.be, +32 (0)475 328761 of onderstaande link.

Meer informatie