Conditieopbouw en trainen volgens The Bigger Picture

Je kunt levensstijl, voedingspatroon en zelfs psyche niet los zien van je trainingsarbeid. Vandaar: we bekijken The Bigger Picture, het bredere plaatje. We analyseren je huidige gezondheid, conditie, levensstijl, slaaphygiëne, voedingspatroon, mentale fitheid en de plaats die je trainingsarbeid binnen dat hele scala heeft. We polsen naar je ambities en motivatie. Hoe gedisciplineerd ben je? Waarom hou je al dan niet een gevraagde inspanning of opgelegd regime vol? Ben je van nature een trainingsbeest of een slacker? Topsporters komen vaak bij ons terecht omdat ze stagneren of geen vooruitgang meer boeken. Topsporters komen vaak bij ons terecht omdat ze stagneren of geen vooruitgang meer boeken.

Als je ogen de spiegel van je ziel zijn, dan is je bloed die van je gezondheid. Uit bloedtesten kun je afleiden hoe het zit met je glucosespiegel en cholesterol, of je toevallig niet geteisterd wordt door bacteriën of virussen, of je lijdt aan ontstekingen, hoe het gesteld is met je hematocrietwaarden (de verhouding van de rode bloedcellen versus de witte bloedcellen) en of je vitale organen (je lever, bijvoorbeeld) normaal functioneren. Als daar iets aan schort, moet je eerst dat probleem aanpakken, anders is trainen als water naar de zee dragen.

Voedingsanamnese houdt verband met je bloedanalyse: wat en hoe je eet, zal je bloedresultaten beïnvloeden. Sowieso duiken we in je ‘eetgeschiedenis’ en vragen we om je voedingspatroon uit het verleden te schetsen. Is er iets met je bloed, of weet je van jezelf dat je niet goed eet, of kamp je sowieso met overgewicht, dan starten we een voedingsverslag op – zeg maar een soort voedingsdagboek. Alleen al het bijhouden van dat verslag kan een mentale switch teweegbrengen: je bent je bewuster van wat je eet.

Bloedwaarden: check! Gezond eetpatroon: check! Sterke kop: check! Je bent klaar om je nieuwe trainingsregime op te bouwen onder de vleugels van de Sports2-coaches. Trainingsleer kent geen geheimen voor coach Rudi Stroobants, die zelf zijn sporen verdiende in de atletiek en triatlonsport. Maar laten we toch nog even checken of er geen biomechanische belemmeringen zijn: met een loopanalyse voor atleten, een bikefittingtest voor wielrenners en een check-up door een osteopaat. Ook hier weer om nutteloze (tot zelfs contraproductieve) trainingsarbeid te vermijden.

Na je wedstrijd of nadat je je eerste uitdaging bent aangegaan, maken we samen de finale debriefing. Voel je je beter met je nieuwe of bijgeschaafde levensstijl en trainingsaanpak? Heeft die ook tot betere resultaten geleid? Dat kan een wedstrijd zijn, maar evengoed een persoonlijke doelstelling als een coopertest of een ideaal gewicht. Voel je je goed bij ons, dan gaan we graag met je verder. Sla je liever zelf je vleugels uit en red je het zelf wel: ook goed, als we een beetje ommekeer in je leven hebben kunnen bewerkstelligen in de goede zin, zijn we altijd tevreden.